Как питаться при ВСД


ВСД представляет собой сложное, не до конца изученное, а многими врачами еще и непризнанное заболевание, затрагивающее деятельность вегетативной нервной системы.

Нарушения в ее работе сказываются на всех системах и органах, вызывая массу неприятных симптомов в различных комбинациях. Именно поэтому при лечении дистонии важно использовать комплексные меры, затрагивающие все стороны жизни, включая питание.

Питание при вегето-сосудистой дистонии

157

Самое первое, что нужно помнить человеку с ВСД: серьезные ограничения в рационе при таком заболевании не требуются, так что питаться можно практически тем же, чем и обычно.

Единственным, чему стоит уделить повышенное внимание, является качество приобретаемых продуктов. В меню должно быть как можно меньше полуфабрикатов, так как с ними в организм попадают вредные вещества, которые со временем могут негативно повлиять на состояние здоровья.

Не стоит думать, что придется отказаться от всего вкусного, просто нужно постараться сделать свое питание максимально здоровым, по возможности исключив кофе, шоколад, консервы, соления (квашеная капуста разрешена), чипсы, фаст-фуд.

В некоторых случаях врачи могут рекомендовать лечебное голодание, но оно должно проходить полностью под контролем специалиста; при этом необходимо иметь прекрасное самочувствие и не страдать от хронических заболеваний.

Диета при вегето сосудистой дистонии: помощь нервной системе

ВСД затрагивает многие органы, но все же первопричиной недуга являются неполадки в работе нервной системы, так что питание стоит корректировать так, чтобы именно она получала все необходимые вещества.

158

Меню должно состоять из продуктов, способных улучшить сообщение нервных центров, например, богатых витаминами В и С, цинком, магнием, селеном и калием. Так что стоит разнообразить рацион печенью, яичным желтком, орехами, петрушкой, баклажанами, бобовыми, горошком, морковью, сухофруктами, шиповником, крупами.

Не лишним будет в дополнение к ним применять поливитамины, чтобы точно компенсировать дефицит какого-либо микроэлемента, которого может не хватать в рационе.

Питание при различных симптомах ВСД

Если дистония проявляется нарушениями в работе пищеварительной системы, стоит отказаться от тяжелых для нее продуктов, таких как жирное мясо, орехи, масло. Полностью менять свой рацион не требуется, достаточно контролировать его, чтобы не вызвать ухудшение. При комплексном лечении диета при ВСД позволяет добиться скорого результата и улучшения самочувствия.

Для нормализации стрессового состояния или тревожности рекомендуются природные успокоительные, например отвар мяты, настой пустырника или валерианы. Они безвредны для организма, но тем не менее снимают неприятные проявления нарушений в работе нервной системе.

Не лишним будет следить и за размером порций, поскольку переедание плохо сказывается на состоянии здоровья. Есть нужно часто и понемногу, чтобы не перегружать желудок.

Если начинается паническая атака, нужно выпить воду с двумя ложками сахара, чтобы снабдить сердце и нервную систему энергией как можно быстрее. Так приступ пройдет мягче и без серьезных последствий.

Несмотря на частые рекомендации отказаться от алкоголя, соли и сахара полностью, питание при ВСД не требует таких радикальных мер. Все эти продукты не принесут вреда, если не злоупотреблять ими.

Без соли могут начаться головные боли, бокал вина в день хорошо улучшает кровообращение, а следовательно, и питание тканей, а сахар снабжает мозг и нервную систему энергией практически моментально. Самое важно правило диеты при дистонии – это умеренность и сбалансированность.

Почему витамины важны для организма?
Диета для сердечников
Диета для гипертоников
Диета для гипотоников


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ВНИМАНИЕ! Данный сайт не является пособием по самолечению. Вся информация представлена в ознакомительных целях. Администрация сайта не несет ответственности за последствия самостоятельного использования представленных на сайте методов лечения и лекарственных средств. Самолечение может нанести вред вашему здоровью и ухудшить состояние. Каждый случай заболевания ВСД индивидуален. Обратитесь за консультацией к врачу!
Материалы представленные на сайте защищены законом об авторских правах. Полная или частичная перепечатка статей без письменного согласования с администрацией сайта запрещена.