Кому не нужна долгая жизнь? Но для меня гораздо важнее «здоровая жизнь» и «полноценная жизнь». И по каждому из этих аспектов мы должны многое сделать сами. Однако то, что делает большинство, на самом деле ведет к обратному.

Но давайте перейдем к сути статьи: жизненно важные вещества для долгой жизни — и это подводит меня к Брюсу Эймсу. Брюс Эймс — ученый из Calico Labs в Сан-Франциско. Он называет различные жизненно важные вещества, которые во многом поддерживают здоровье пожилых людей.

Сюда входят десять веществ, которые до сих пор даже не были классифицированы как «витамины». В дополнение к хорошо известным «источникам молодости», таким как витамин D, селен, магний или жирные кислоты омега-3, Эймс относится, в частности, к растительным каротиноидам и грибовому ингредиенту эрготионеину, а также к веществам queuin и PQQ. , о которых пока наверняка слышали очень немногие.

Между прочим, незаменимыми жизненно важными веществами являются те вещества, которые наш организм не может самостоятельно производить. Мы должны получать достаточное количество этих веществ с пищей. Чтобы наш метаболизм вообще функционировал, нам обычно требуется не менее 30 витаминов и минералов в качестве так называемых «кофакторов». Если хотя бы один из этих «кофакторов» долгое время недоступен, развиваются серьезные осложнения для здоровья. Но тогда на самом деле уже слишком поздно …

Хороший всем известный фонтан веществ молодости

Вещества, полезные для нашего здоровья, действуют с разной степенью интенсивности, а это значит, что без некоторых из них нам не обойтись; другие могут отсутствовать два месяца. Витамины « долголетия» », как любит называть их Эймс, контролируют правильное функционирование ферментов и белков. Если их недостаточно, люди стареют значительно быстрее. Другими словами: если не хватает белков долголетия, риск возрастных заболеваний значительно увеличивается.

В состав витаминов или минералов долголетия входят некоторые витамины, которые давно известны своими защитными функциями для клеток, тканей и генетического материала. Микроэлементы магний и селен, витамин D и жирные кислоты омега-3 эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA) противодействуют старению. Кстати, обе органические кислоты также предотвращают деменцию. Я часто сообщал об использовании или применении многих жизненно важных для здоровья веществ и их использовании в ортомолекулярной медицине.

Грибы содержат важные активные ингредиенты для защиты клеток

Кроме того, Эймс рекомендует десять других «веществ, жизненно важных для долголетия». Одним из этих новых «омолаживающих» веществ является эрготионеин (ESH), не протеиногенная аминокислота. Несколько исследований показывают, что большинство типов клеток и тканей человека содержат этот ESH (который выполняет функцию антиоксиданта).

ESH — это аминокислота с самой сильной антиоксидантной активностью на сегодняшний день, которую почти можно сравнить с глутатионом. И снова глутатион — один из самых мощных (если не самый мощный) антиоксидантов в нашем организме. ESH поддерживает клеточные транспортные системы, защищает клетки и, таким образом, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. В рамках своего исследования Эймс обнаружил, что относительное количество эрготионеина резко снизилось у людей старше 80 лет. У людей с когнитивными нарушениями также было сниженное количество этого вещества.

Бактерии как помощники долголетия

Два других важных для долголетия вещества вырабатываются бактериями, чтобы попасть в наш организм с пищей. PQQ (пирролохинолинхинон) — одно из таких веществ. Он поддерживает (также антиоксидант) наши митохондрии. Это крошечные электростанции в наших клетках. Другой витамин долголетия — Куен.

Он используется для синтеза определенных биомолекул, в том числе аминокислоты тирозина и серотонина. С точки зрения эволюции жизни, это очень старая биомолекула, которая необходима для клеточного метаболизма эукариот. В экспериментах с мышами, добавляет Эймс, было показано, что Queuin эффективен против рассеянного склероза.

Каротиноиды — это семь печатей молодости

Каротиноиды давно считаются очень эффективными антиоксидантами.

Эймс считает, что эти вещества особенно продлевают жизнь:

Дефицит этих веществ приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, когнитивным нарушениям, различным видам рака, дегенерации желтого пятна, (частичной) потере слуха, метаболическому синдрому, повреждению ДНК, различным хроническим воспалениям и общему иммунодефициту.

Заключение

По мнению американского исследователя Брюса Эймса, десять упомянутых выше веществ входят в число важнейших витаминов долголетия. Следующим шагом является научное определение того, при каких концентрациях (дозах) этих витаминов долголетия наши ферменты и белки функционируют оптимально. Что ж, это разумный подход …