Паническая атака: симптомы и лечение приступов паники


Что такое приступ панической атаки
Симптомы панических атак
Лечение приступов панической атаки
Как бороться с панической атакой?

Тревожность и страх на протяжении жизни человека возникают не раз.

Но иногда это состояние выходит из-под контроля, мешая полноценной жизни. Крайний случай – это панические атаки, которые считаются серьезным расстройством, требующим принятия срочных мер.

Что такое приступ панической атаки?

Young business woman panic

Паническая атака по своей сути является приступом неконтролируемого интенсивного страха, который периодически появляется у человека. Она сопровождается частым дыханием сердцебиением, гипергидрозом, бледностью.

Обычно приступ паники длится примерно час, повторяясь до трех раз в неделю. Такое состояние часто связано с пережитым стрессом и в момент «атаки» человек сталкивается с похожими обстоятельствами, что напугали его тогда. Объективных причин опасаться за свою жизнь у людей в этой ситуации нет, но страх не отпускает их и не дает мыслить рационально. Также приступ паники может быть одним из симптомов вегето сосудистой дистонии.

Симптомы панических атак

Отличить обычную обоснованную тревогу от панической атаки можно по качеству своей повседневной жизни. Чувство беспомощности, невозможность справиться со страхом, парализующий ужас – все это признаки расстройства, при котором обязательно следует показаться врачу. Если этого не сделать, то приступы тревоги серьезно повлияют на жизнь человека в худшую сторону.

Часто подобное состояние является следствием некоторых заболеваний, например, панические атаки при ВСД являются нередким явлением. Но все же чаще приступ вызывается психологическими проблемами или пережитыми трагедиями.

Лечение приступов панической атаки

В первую очередь панические атаки требуют психологической терапии, тем более что сейчас разработано огромное количество методик. Подобрать оптимальный способ поможет врач, который будет также контролировать весь процесс.

Ни в коем случае нельзя самостоятельно проводить «шоковую терапию», то есть пытаться справиться с атакой, вызванной самостоятельно. Вопреки сложившемуся мнению, столкновение с объектом страха лицом к лицу может спровоцировать еще большие проблемы.

Второй пункт в списке «как лечить панические атаки?» – это транквилизаторы. Многие опасаются принимать их из-за возможной заторможенности и отрыва от реальности, но правильно подобранный препарат улучшит состояние человека, устранит излишнюю тревожность и возбудимость.

Кроме того, транквилизаторы позволят решить и сопутствующие проблемы панической атаки, например, перепады настроения или нарушения сна. С врачом необходимо полностью обсудить свой образ жизни, чтобы он выписал подходящее лекарство.

Во время терапии запрещено употребление алкоголя или наркотических веществ, так как они в сочетании с транквилизаторами могут привести к серьезным и необратимым для здоровья последствиям.

Чтобы приступы паники не беспокоили, стоит стараться избегать дополнительной психологической нагрузки (стрессов, повышенной утомляемости), чаще бывать на свежем воздухе, общаться с близкими людьми, не замыкаться в себе.

Стоит пересмотреть и свой рацион, исключив слишком острую пищу, крепкий кофе или чай, газированные напитки, пряности. Полезны умеренные физические нагрузки.

Как избежать панических атак в будущем?

Предугадать возникновения приступа неконтролируемого страха невозможно, поэтому при изменениях своего психологического состояния, после сильных переживаний или пережитого ужаса стоит посетить специалиста в качестве профилактической меры.

Как бороться с панической атакой?

lechenie-pristupa-paniki

Многие люди даже не догадываются, как избавиться от панических атак, если они уже начались. Самое важное при наступлении приступа – это научиться контролировать свой страх, который парализует человека.

В первую очередь нужно постараться расслабиться, сделать вдох. Поможет обычный бумажный или пластиковый пакет, в который нужно дышать.

Углекислый газ, содержащийся в «отработанном» воздухе снимает тревожность, в отличие от кислорода.

Затем необходимо перестать думать о пугающем факторе, стараясь вызвать в памяти что-то приятное и светлое. Обязательно стоит повторять про себя то, что эта ситуация уже повторялась и ничего страшного не происходило.

Часто когда наступает паническая атака, что делать человек сразу забывает. Именно поэтому важно тренироваться, внушить себе иррациональность своего ужаса и его беспочвенность. Со временем ситуация улучшится, а частота и интенсивность приступов уменьшатся.

6 комментариев to “Паническая атака: симптомы и лечение приступов паники”

  • Василий:

    Про углекислый газ и пакет… интересный метод) Нужно прежде всего поработать с этими страхами, разобраться в причине. Еще хороший метод это глубокое йоговское дыхание.

  • У меня часто возникают приступы панического страха. Думаю, лучшее лекарство от этого — любовь близких и ощущение того, что ты нужен.

  • Руслан:

    (На днях прочитал одно народное средства при лечении ВСД,вот рецепт,хотел по интиресоватся свами стоит его пить или нет?)
    Сердечная настойка облегчит состояние при вегето-сосудистой дистонии.
    Приготовить так. Купить в аптеке по 100 мл настоек пиона уклоняющегося, валерианы, боярышник, пустырника и добавить к ним 50 мл настойки эвкалипта и 25 мл настойки мяты перечной. Смешать все в пол-литровой бутылке и добавить 10 бутончиков гвоздики (пряность).
    Бутылку с «коктейлем» поставить в темное место на две недели, периодически встряхивать. Принимать лекарство 3 раза в день за 15-20 мин. до еды по 20-25 капель, разводя небольшим количеством воды или капая на сахар. Курс лечения — месяц. После небольшого перерыва можно повторить.
    Спектр действия такого лечения весьма обширный: оно понижает внутричерепное давление и нормализует артериальное, оказывает антиспазматическое и противосудорожное действие, помогает при варикозах, улучшает мозговое кровообращение, предупреждает образование тромбов, стимулирует кроветворение.

  • Как при регулярных, так и при единичных случаях панических атак профессионально выбранная программа медикаментозного лечения и техники психотерапии необходимы и незаменимы. Для того чтобы совладать с паникой полностью и окончательно, человек должен приложить максимум собственных усилий. Каждому, страдающему вегетативными расстройствами, необходимо выполнить несколько простых шагов.

  • spravocnikpolekarstvam.ru:

    Как при регулярных, так и при единичных случаях панических атак профессионально выбранная программа медикаментозного лечения и техники психотерапии необходимы и незаменимы. Для того чтобы совладать с паникой полностью и окончательно, человек должен приложить максимум собственных усилий. Каждому, страдающему вегетативными расстройствами, необходимо выполнить несколько простых шагов…


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ВНИМАНИЕ! Данный сайт не является пособием по самолечению. Вся информация представлена в ознакомительных целях. Администрация сайта не несет ответственности за последствия самостоятельного использования представленных на сайте методов лечения и лекарственных средств. Самолечение может нанести вред вашему здоровью и ухудшить состояние. Каждый случай заболевания ВСД индивидуален. Обратитесь за консультацией к врачу!
Материалы представленные на сайте защищены законом об авторских правах. Полная или частичная перепечатка статей без письменного согласования с администрацией сайта запрещена.