Почему витамины важны для организма?

Витамины и микроэлементы занимают особое место среди факторов, оказывающих влияние на здоровье человека. Например, когда кожа становится бледной и сухой, окружающие могут сказать, что «витаминов, наверное, не хватает», и в этом есть истина. Причина этому может заключаться как в недостаточном поступлении, так и повышенном расходе полезных веществ, однако и в том и в другом случае необходим дополнительный прием витаминов в том числе для повышение тонуса кожи лица. 

Организм и его потребности в витаминах: для чего они нужны?

Каждый день наш организм подвергается атаке инфекционных агентов, а также воздействию различных вредных факторов окружающей среды, и для сохранения баланса в работе органов и систем необходима надежная защита, которую обеспечивает иммунитет. В свою очередь, иммунная система должна располагать достаточным количеством ресурсов, чтобы выполнять свою функцию, а для этого в организм должны поступать различные витамины и микроэлементы, которые также играют важное значение в процессах метаболизма и регенерации. Иными словами, витамины для повышения иммунитета также важны, «как воздух и вода» – при их нехватке замедляются обменные процессы, а иммунная система не в состоянии отражать ежедневные атаки извне.

Что такое антиоксиданты?

Антиоксиданты – это вещества, которые препятствуют образованию свободных радикалов, способствующих повреждению здоровых клеток. Говоря на простом языке, антиоксиданты, к числу которых относятся витамины A, E, C, селен и цинк, защищают нас от преждевременного старения, развития множества хронических заболеваний и прочих напастей, связанных с этим сложным процессом. Особое внимание стоит уделить цинку – ответственному за состояние иммунитета микроэлементу. Витамины цинкит, которые содержат 10 мг этого минерала, нередко назначаются в качестве вспомогательного средства при борьбе с инфекционными заболеваниями, например, во время лечения ОРЗ и гриппа, а также после тяжелых физических и психоэмоциональных нагрузок. Цинк крайне важен для образования половых гормонов, от уровня которых во многом зависит состояние кожи, ногтей и волос, а также минерал активно расходуется при строительстве коллагена, отвечающего за упругость и эластичность кожи.

Сбалансированный пищевой рацион с включением таких продуктов, как красное мясо, индейка, морепродукты, арахис, кедровый орех, семена кунжута, тыквы и подсолнечника в комбинации с приемом витаминных комплексов в осенний и зимний период помогает восстановить жизненные силы, улучшить умственную активность, повысить работоспособность и защищает от инфекционных заболеваний, которым подвержен ослабленный организм.

Как питаться при ВСД

Диета для гипотоников

Диета для гипертоников

Диета для сердечников